Mindful Growth: Cultivating Mental Health and Personal Development

This project aims to promote mental health, personal development, and the development of empathy.

Summary

Mindful Growth: Cultivating Mental Health and Personal Development! aims to promote mental health, personal development, and the development of empathy. Since everyday behavior and especially the non-existent communication of people has a huge impact on mental health, this project aims to raise awareness about the problem and produce specific tools and methods, that could be easily adopted in everyday life so that each of us can contribute to solving global problems regarding mental health.

By implementing the project we expect to achieve a positive impact at various levels and sectors. Initially, the project aims to raise awareness in the local community and young people about the importance of mental health and communicating our needs. Understanding the issues and concepts around mental health and personal development will motivate the project’s target groups to adopt more self-sustainable behavior more easily.

Activities

The project was organized with a focus on different but easily noticeable mental health problems at the local community level. Because of this, members of the local community could relate to the problem more easily and understand the impact that their daily behavior has. The goal of each activity was to inform about the problem, explain the importance of solving it, and give specific tools/methods, or show alternatives to traditional behavior to solve the problem. The activities we had planned for this project motivated the participants and members of the local community to review their daily habits and adopt new sustainable behaviors. All actions that took place were in the form of non-formal learning.

Specifically, our actions included the following:

-Monthly community gatherings

-Mindfulness workshops

-Mental health groups for children

-Nutrition and mental health workshops

-Mindful journaling workshops

-Positive confirmation laboratories

-Mental health support groups

-Mental health awareness campaigns

-Self-care workshops

-Creative expression workshops

-Community outreach events

-Yoga sessions

-Nature walks

-Cognitive-behavioral therapy sessions

-Conscious breathing exercises

-Relaxation techniques

-Positive confirmation laboratories

-Conscious communication workshops

-Peer support programs

Monthly community gatherings

Mindfulness workshops

Mental health groups for children

Κωνσταντίνα: “Η συμμετοχή μου στο ESC πρόγραμμα ήταν μια μοναδική ευκαιρία να καλλιεργήσω οργανωτικές και επικοινωνιακές δεξιότητες. Οι δραστηριότητες για την ψυχική υγεία μάς έφεραν πιο κοντά στην κοινότητα και με βοήθησαν να εξελιχθώ και σε προσωπικό επίπεδο. Επίσης, το θέμα της ψυχικής υγείας ήταν εξαιρετικά σημαντικό και με βοήθησε να προσεγγίσω με σωστό τρόπο ζητήματα που αγνοούσα.

Αγγελική: “Το πρόγραμμα μας έφτασε στο τέλος του! Ένα πρόγραμμα που με βοήθησε να καλλιεργήσω δεξιότητες όπως η επικοινωνία και η ηγεσία μέσα σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Η συνεργασία με ανθρώπους από διαφορετικά υπόβαθρα μας βοήθησε να ανακαλύψουμε νέες προοπτικές σχετικά με την ψυχική υγεία. Κάθε μήνα, οι δραστηριότητες που διοργανώναμε ήταν μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και δημιουργία θετικού αντίκτυπου στην κοινότητα.

Φίλιππος: “Για μένα, το πρόγραμμα ήταν ένα ταξίδι προσωπικής ανακάλυψης και ανάπτυξης. Το θέμα της ψυχικής υγείας ήταν τόσο ενδιαφέρον και επίκαιρο για εμένα και οι δραστηριότητες που διοργανώναμε κάθε μήνα με βοήθησαν να αναπτύξω soft skills. Νιώθω ευγνωμοσύνη για τη δυνατότητα να συμμετάσχω, να εξελιχθώ προσωπικά και να βοηθήσω την τοπική μου κοινότητα.”

Βαρβάρα: “Η συμμετοχή μου στο πρόγραμμα European Solidarity Corps ήταν μια εμπειρία που μου άνοιξε νέους ορίζοντες, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά. Κατά τη διάρκεια του έργου, είχα την ευκαιρία να αναλάβω την οργάνωση δραστηριοτήτων που αφορούσαν την ψυχική υγεία, ένα θέμα το οποίο θεωρώ εξαιρετικά σημαντικό για τη σύγχρονη κοινωνία. Οι δραστηριότητες που σχεδιάζαμε μας επέτρεψαν να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο που επηρεάζεται η ψυχική υγεία από τις καθημερινές μας συνήθειες και τις κοινωνικές σχέσεις. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, απέκτησα πολύτιμες δεξιότητες, όπως η αποτελεσματική επικοινωνία, η ομαδική εργασία και η διαχείριση συγκρούσεων, καθώς επίσης και περαιτέρω εργασιακή εμπειρία πάνω στις σπουδές μου. Η συνεργασία με τους υπόλοιπους συμμετέχοντες ήταν εξαιρετική, και μέσα από την αλληλεπίδραση αυτή, επιβεβαίωσα πόσο σημαντική είναι η καλή ψυχική υγεία για την ευημερία μας. Αυτή η εμπειρία με ενδυνάμωσε και μου έδωσε τα εργαλεία να συνεχίσω να ασχολούμαι ενεργά με την προώθηση της ψυχικής ευημερίας τόσο στη δική μου ζωή όσο και στην κοινότητα γύρω μου.”

Νίκος: “Η συμμετοχή μου στο πρόγραμμα με βοήθησε να βελτιώσω σημαντικά τη συνεργασία και τη διαχείριση χρόνου. Το να δουλεύω σε δραστηριότητες για την ψυχική υγεία με έκανε πιο συνειδητοποιημένο και ικανό να διαχειρίζομαι προκλήσεις με αυτοπεποίθηση.

Ειρήνη: ¨Τις τελευταίες δεκαετίες έχει σημειωθεί σημαντική πρόοδος ως προς τη συνειδητοποίηση της σημασίας της ψυχικής υγείας. Ολοένα και περισσότερα άτομα επενδύουν σημαντικά στη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας, δείγμα ιδιαίτερα ενθαρρυντικό, αν αναλογιστεί κανείς το στίγμα που είχε δημιουργηθεί κατά το παρελθόν γύρω από την ψυχική υγεία. Ιδιαίτερα οι νέοι, που, ομολογουμένως, έρχονται αντιμέτωποι με σημαντικά προβλήματα στην καθημερινότητάς τους (άγχος, διαταραχές, οικονομική αστάθεια, αναζήτηση ταυτότητας, συνεχής έκθεση σε λανθασμένα πρότυπα των social media) , δεν διστάζουν, σε πολλές περιπτώσεις, να αναζητήσουν τη βοήθεια και τη συμβουλή κάποιου ειδικού, και να αφιερώσουν χρόνο σε ψυχοθεραπευτικές μεθόδους. Παρά τα ενθαρρυντικά αυτά στοιχεία, όμως, δεν θα μπορούσε κανείς να εφησυχαστεί, ιδιαίτερα αν αναλογιστούμε πως, ακόμη και σήμερα, η ψυχοθεραπεία αποτελεί είδος πολυτελείας και προνόμιο λίγων. Οι νέοι, συχνά, αδυνατούν να υποστηρίξουν την ψυχοθεραπεία τους και να βοηθηθούν. Καθίσταται αναγκαίο, συνεπώς, αφενός, να προωθήσουμε όλο και περισσότερο την αξία της ψυχικής υγείας, και αφετέρου, να επενδύσουμε σημαντικά κεφάλαια στις μονάδες ψυχικής υγείας έτσι ώστε όλο και περισσότεροι πολίτες, νέοι και μη, να έχουν πρόσβαση σε ψυχολογική αρωγή. Γι’ αυτό το λόγο και εμείς κάναμε αυτό το πρόγραμμα και είμαι πολύ χαρούμενη που είχε τα επιθυμητά αποτελέσματα τόσο για την τοπική κοινότητα και όσο και για εμάς ως μέλη της ομάδας¨

Empowering Youth,

Building a Better Future!